gesund abnehmen

INA - ICH nehme ab

 

„ICH nehme ab“ ist keine Diät, sondern eine Anleitung, wie Sie Ihr Gewicht mit Hilfe einer vollwertigen Ernährung langfristig verringern und halten können. Es unterstützt Sie dabei, Ihre ganz persönlichen Ernährungsfehler zu erkennen und „abzutrainieren“.

 

Die 10 Termine enthalten ein 12 Schritte-Programm mit Theorie als auch kleinen praxisnahen Übungen. Der gegenseitige Wissens- und Erfahrungsaustausch dient der Unterstützung, den eigenen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu finden.

 

Jeder Teilnehmer kann den „ICH nehme ab“ – Ringordner erwerben.

 

 

 

 

Wie lange geht der Kurs?

 

  • wöchentlich 10 Termine
  •  je 90 Minuten

 

 

 

Teilnehmeranzahl:

  • 6-15 Teilnehmer

 

 

Inhalte:

  • Sich beim Essen und Trinken beobachten  
  • Wie viel wovon?
  • Auf der Suche nach dem Fett – immer noch aktuell?
  • Mit Krisen richtig umgehen
  • „Ich sage nie mehr nie!“
  • Flexible Vorsätze 

 

Bezuschussung:

 

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und für alle

 

Versicherten offen. Für AOK Versicherte ist er kostenfrei.

 

 

Aktiv Abnehmen

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mehr bewegen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit einer bunten Ernährung. Durch Änderung Ihrer Ess- und Bewegungsgewohnheiten werden Sie alten Ballast los. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück fitter.

Wie lange geht der Kurs?

  • wöchentlich 12 Termine
  • je 2 Stunden

 

 

Teilnehmeranzahl:

6-15 Teilnehmer

Bezuschussung:

 

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und für alle

 

Versicherten offen. Für AOK Versicherte ist er kostenfrei.